जानें पैरों में दर्द के कारण और उपाय

पैरों में दर्द या खिंचाव सम्भवत: एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जो विभिन्न कारणों से होती है। जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं उन्हें उपचार की सख्त आवश्यकता होती है। कुछ लोगों इसके उपचार के लिये दवाइयां लेना पड़ता हैं लेकिन इसके लिये नियमित दवाइयों का उपभोग अच्छा नहीं है। घरेलू उपचार पैरों और शरीर के विभिन्न अंगों के सभी प्रकार के दर्दों से दूर रहने का एक अच्छा तरीका है। घर पर कुछ साधारण उपाय आपको इन समस्याओं से दूर रखेगा।

लोगों को पैरों के कई तरह के दर्द का सामना करना पड़ता है और ये सारे एक दूसरे से काफी अलग होते हैं। पैरों में दर्द के कारण और लक्षण हर व्यक्ति में अलग अलग हो सकते हैं। कुछ दर्द ज़्यादा गंभीर नहीं होते और उन्हें अधिक देखभाल की आवश्यकता भी नहीं पड़ती। पर ऐसे भी कई दर्द होते हैं, जो काफी पीड़ादायक होते हैं और इनका दवाइयों से भी पूरी तरह इलाज संभव नहीं हो पाता। अगर आप पैरों की अकड़न और दर्द से पीड़ित हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों का प्रयोग कर सकते है।

• पैर दर्द का ईलाज, बर्फ या फ्रीज़िंग पैक को उस जगह पर लगायें जहाँ पर पैरों में दर्द है। बर्फ उस जगह को सुन्न करने के द्वारा आराम पहुंचाता है।
• स्नान करते समय पैरों पर गुनगुने पानि को डालना वास्तविक्ता में आराम पहुंचायेगा।
• बहुत सारा पानी पियें और पोषक फलों का उपभोग करें जिसमे कैल्शियम और पोटैशियम तत्व पाया जाता है।
• पैर दर्द का ईलाज, पैरों के व्यायाम करने की भी सलाहा दी जाती है जो अपके शरीर में खून के परिसंचरण को बढ़ाकर आपके पैर के दर्द को आराम पहुंचायेगा।
• हल्दी पाउडर, नीम्बू रस और नमक को मिलाकर एक चिकना लेप बनायें। इस लेप को प्रभावित क्षेत्र पर लगायें। यह आपको दर्द से तुरंत आराम देगा और पैरों के दर्द को खत्म भी करेगा।
• ऊंची एड़ियों वाले जूतों / चप्पलों से बचिये इनसे गिरने की सम्भावना रहती हैं और इसी प्रकार पैरों को लपेट कर न बैठें।
• अपने पैरों की नियमित मसाज करें, यह निश्चित रूप से आपके पैरों के दर्द को दूर करने में सहायता करेगा।
• अपने पैरों को ठण्ड से बचायें और ऐसे कपड़े का चुनाव करें जो ठण्ड के दिनों में आपके पैरों का न खोले रहे।

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